Långfärdsskridskor Intensivkurs

 Vår intensivkurs är innehållsmässigt en kombination av vår nybörjarkurs och vår fortsättningskurs men på intensivkursen går vi lite fortare fram så du bör ha åkt en del långfärdsskridskor på plogad bana innan kursen.

Vi samlas på Klarabergsviadukten vid Centralen där vi hämtar upp med minibuss och färdigpackad utrustning. Turen förläggs till ett åkområde som passar gruppen och kursupplägget. Och givetvis letar vi en soliga rastplatser i lä för att avnjuta vår medhavda matsäck.

Februari 2018, Staffan och Emil ute på Orlången och rekar inför en privat grupp som vi guidade dagen efter. 

Dag 1 gör vi en kortare tur i lugnt tempo på den sjö i Stockholmsområdet som för tillfället har de bästa isförhållandena. Vi övar åkteknik på olika isförhållanden, går igenom och övar med säkerhetsutrstningen och så lär oss grunderna i isens starka och svaga partier. Denna dag går vi även igenom vad du bör göra om du "plurrar" dvs går igenom isen.

Dag 2 söker vi upp lite mer intressant is, åker en lite längre tur där vi varvar åkningen med iskunskap, navigation och varvar med resonemang om lämpliga vägval och turplanering. Denna dag går vi även igenom hur du hjälper någon som plurrat lite längre ut på tunn is och hur du gör en riskanalys av din tur.

Stockholms har förmodligen världens bästa förutsättningar för långfärdsskridskoåkning! Åkningen kan varieras på sötvattensjöar, kanaler och åar och inte sällan i det öppna och vidsträckta skärgårdslandskapet. Det här måste verkligen upplevas!

FÖR VEM LÄMPAR SIG KURSEN?
Det här är kursen för dig som vill lära mycket på kort tid. Vi går igenom alla moment i nybörjarkursen och fortsättningskursen men med något högre tempo och får därigenom lite mer åkning. 

FÖRKUNSKAPSKRAV
Du kan åka vanliga skridskor relativt obehindrat och har även prövat långfärdsskridskor exempelvis på plogad bana eller östermalms IP.  Åldersgräns 18 år eller 16 år i sällskap av målsman. 

PRIS
3 890 kronor

DETTA INGÅR I KURSAVGIFTEN
Komplett långfärdsskridskoutrustning; skridskor, pjäxor, dubbelpikar/stavar, isdubbar, kastlina och ryggsäck med grenrem.
Transport till och från isen från Stockholms Central
Boken "När isen lockar - en introduktion till långfärdsskridskor" SISU förlag
Skridskoguide
Olycksfallsförsäkring

FRISKVÅRD
Denna aktivitet kan bokas med Stockholms Guidebyrås Friskvårdskort då aktiviteten är godkänd av Statteverket som skattefri motion och friskvård. Läs mer om vårt Friskvårdskort

På våra skridskokurser lånar du skridskoutrustning av högsta klass. Detta paket är standard. Vill du hellre låna utrustning med fast häl så har vi det också. Meddela det i samband med din bokning. 

GUIDER
Våra skridskoguider har mångårig erfarenhet av att leda grupper och utbildningar på is. Med utbildningar från SSSK, Friluftsfrämjandet samt GIH Gymnasik- och Idrottshögskolan i Stockholm. 

GRUPPSTORLEK
Max 4 deltagare.

TID 
Dag 1 9-16.00
Dag 2 8-17.00

KURSMOMENT
Dag 1
Genomgång av dagens tur.
Genomgång och kontroll av säkerhetsutrustningen.
Åkteknik på olika isförhållanden.
Isens vanliga svaga och starka partier.
Bedöma isen med känsel, hörsel och syn.
Klädsel för skridskoåkning.
Användande av säkerhetsutrustning som kastlina, isdubbar och ispik.
Turplanering utifrån kartor, guider och israpporter.
Ryggsäcken som flythjälp samt hur den bör packas.
Turåkning i grupp.

Dag 2
Genomgång av dagens tur.
Genomgång och kontroll av säkerhetsutrustningen.
Förebyggande säkerhet inför en tur med säkerhetsplan och riskanalys.
Turplanering utifrån kartor, guider, israpporter, väderleksrapporter och riskanalys.
Turåkning med inslag av fördjupad iskunskap och vägval på isen.
Grundläggande navigation i god sikt och nedsatt sikt
Fördjupad kunskap om utrustningen
Fördjupad kunskap om räddning av plurrad åkare
Omhändertagande av räddad blöt/nedkyld åkare på land (Inget bad på kursen)

Såhär såg det ut när vi letade is inför en nybörjarkurs i januari 2017. Nog fann vi is alltid!

AKTIVITETSOMRÅDE
Den för dagen lämpligaste isen för kurs i Stockholmsområdet. 

SAMLINGSPLATS
Stockholms Central, Klarabergsviadukten. Där möter vi upp med färdigpackad utrustning. 

TRANSPORT
Transport i minibuss till och från isen från Klarabergsviadukten ingår dag ett. Dag två åker vi antingen minibuss eller med klokaltrafik beroende på hur turen planerats efter isläget för dagen.

GRUPPER
Är ni en grupp som vill åka. Lär här!

KURSLITTERATUR
Kurslitteraturen Stora boken om långfärdsskridsko, Mårten Anje & Henrik Trygg är inte obligatorisk, men boken tar upp alla tekniker (och mycket mer) som gås igenom under kursen och ger ett bra stöd för att bibehålla och utöka kunskapsnivån efter genomförd kurs.

Boken kan beställas i samband med bokning av kursen. 
Pris 350kr